都说“怄气伤肝”，生气对身体的危害数不胜数。你是否也属于“易怒”体质呢？动不动就会感到不爽，想生气。别人也没对你对你做什么，就是会不高兴。
如果你是这种长期处于“炸毛”状态的小仙女，听小编一句劝，不管是为了身体健康还是为了外在形象，赶紧调整自己的情绪，“顺顺毛”，重拾曾今的温柔吧！
今天小编就来教教你，如何让“爆炸”的心平静下来，摆脱“怒发冲冠”。
去室外呼吸新鲜空气
在生气的时候，整个人甚至周围的气息都会充满火药味。你想想，一直在这个环境里，能平静下来吗？不如走到室外去，看看风景，呼吸下新鲜空气。生气的时候，多做“深呼吸”，闭眼养养神，都是不错的选择哦！最好再买一块巧克力啃啃，因为吃甜食会让心情变好哦！
从根源解决“不高兴”
都说“一个巴掌拍不响”，什么事情都是有“导火索”的，当然你生气也是一样。可能有的小仙女会说：“我就是莫名其妙就不高兴，想生气。”其实这也有原因，很可能因为“姨妈期”等生理原因，导致了心情不好。
所以，在你感觉“哼，好气气”的时候，先别忙着发火，先深呼吸，再想想到底是什么让你生气。如果是你遇到了一些烦心事，那么就做点别的事，比如听听你喜欢的音乐，看看你喜欢的电影来分散注意力，这样可以帮你快速恢复好心情。
如果是因为生理原因心情不好，那么可以吃一些甜食或者你喜欢的食物来让心情变好。（不过也不能吃太多哦，小心变胖！）
看一些轻松搞笑的节目
大多数人在生气的时候，都想要有人来哄自己开心。小编我也是，生气的时候总是幻想有一个帅气的小哥哥过来哄我，可现实总是比较残酷，不是所有人都有这种“福利“的。
所以当在生气又没人来哄的时候，咱们就得自己去调节心情。看一些搞笑节目是一个很棒的选择，比如看看搞笑综艺或者轻松的家庭喜剧，都能让你快速开心起来哦！
去洗个澡平复心情
这让小编我想起了曾经看的偶像剧，一对情侣吵架了，那帅气的小哥哥因为不愿意和女朋友继续吵下去，就说了一句：“算了，我去冲个澡冷静一下。”然后他洗完澡出来感觉整个人都平和了许多。
实际上这也是有科学根据的，人在生气的时候，神经紧绷，静不下来。“冲澡”就能很好地缓解这种症状，恰到好处的水温可以让身体迅速放松，而且紧张的神经也会有相应的舒缓。洗澡的时候，也不会有烦人的东西过来干扰你，此时配合一款你喜欢的沐浴露，这样充满芬芳的“温水洗礼”会让你忘掉烦恼，取而代之的放松与惬意。
发泄负面情绪
消极情绪憋久了，也是需要释放的。当你感觉快“气炸了”的时候，可以找一人少，空旷的地方，试着大叫几声，或者大声骂几句，这样可以将坏情绪发泄出来。不过要注意地点的选择，不要太引人注意了哦！因为城市里不像乡村或者海边，可以有一个宽敞且人少的地方给你“大喊大叫”。因此，去KTV是个不错的选择哦，反正那里的隔音效果很好，你可以随便用声音发泄~
生活在这个人多又复杂的社会，我们总会遇到一些让人生气的事情，这也无法避免。不过我们应该学会如何调整心情，适应环境。不要一生气就只顾着发泄情绪，这样不仅会影响自身健康，还会给周围的人带来不好的印象哦！
PS：你生气的时候会怎么调整情绪呢？
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