对于小仙女们来说，每个月总有那么几天，会让人懒懒的不想动，而且因为姨妈造访的关系，那真真是看到什么都会觉得不顺心，估计男银们永远都会好奇，怎么那几天的女人会那么的不可理喻呢？
其实，没有哪个女生不希望自己在烦人的姨妈期里依旧可以做一枚能蹦能跳的元气美少女，可那几天的痛苦又有谁能知晓呢？特别是面对痛经的折磨，真的是苦不堪言啊！
小编觉得姨妈期先照顾好自己才是王道呢，今天也会给大家带来的姨妈期你不知道的事情，和姨妈期减肥攻略~姨妈期怎么了？依然可以做美少女！
一、姨妈期你不知道的事儿
黄体期更容易发胖
小仙女们也许不知道，来姨妈的时候其实是最容易发胖的时候哦，这些都是和生理周期紧紧相关的。生理周期分为四个周期，分别是黄体期、月经期、卵泡期和排卵期。黄体期则是姨妈来的前一个星期，在这个时候更容易得经前期综合症~
▼ 经前期综合症症状
1、体温比平时要高
2、会觉得腰酸腿疼的
3、比平时更容易发胖
4、脾气比平时更急躁
黄体期身体分泌的黄体激素会降低血糖水平。当然，身体都是有自我调节功能的，为了稳定血糖水平，身体会不由自主的想吃东西，食欲大增。
在黄体期也是不适合节食减肥的哦，因为这时身体会积累更多的胆固醇，减肥也会变得很困难。
这两个周期最适合减肥
在姨妈结束的两周内是卵泡期和排卵期。这两周通常被称为瘦身超速期，这时身体代谢加快，皮肤的吸收也很好。这时做运动瘦身、做美容是最合适的，能做到事半功倍~
二、姨妈期三大忌
巧克力
虽然说吃甜食可以使人心情愉快，但是有一样甜食在姨妈期还是少吃为好，那就是巧克力！
巧克力含有大量的糖分，会升高血糖，提高发胖的可能。在姨妈期吃巧克力也更容易引发糖尿病，所以大家为了身体健康在姨妈期还是要忌口哦。
另外巧克力还会在一定程度上加剧痛经。
暴饮暴食
姨妈来之前，身体分泌的黄体激素会刺激女性荷尔蒙，经常会变得莫名的生气、急躁。一点小事儿都能被无限放大，所以啊，仙女们以后也可以告诉男票，这可不是无理取闹，都是荷尔蒙惹的祸~
之前说到姨妈期会不由自主的想吃东西，食欲大增。这个时候可不能暴饮暴食，不仅对身体不好，之后也不容易减下来。可以通过少量多次，通过多咀嚼来获得饱腹感哦~
剧烈运动
姨妈期，荷尔蒙通常不稳定，懒懒的什么都不想做，身体也不舒服。心理上也会变得更加敏感，患得患失的。剧烈的运动会给身体造成很大的负担，还会加剧肚子的疼痛，是一定要避免的哦！
三、正确的姨妈期减肥法
瑜伽
虽然在姨妈期不能做剧烈的运动，但在姨妈来之前做做运动可是对减肥很有帮助的哦！
适当的运动也可以帮助我们的血液循环，而且降低盆腔充血，俗话说的好“通则不痛”，适当的运动对于疏通经脉还是有不少好处的。
并且像瑜伽这样的舒缓的动作，对于肌纤维生长是很有好处的，换句话说更有利于减肥哦。
PS：不过还是要根据自己身体情况来决定~
泡澡
另外，也和瑜伽一样，姨妈来之前也推荐多泡泡澡~
泡澡具有消除浮肿、加速脂肪燃烧、消除疲劳等效果，在身体酸痛的时候泡一泡，立马就又元气满满的复活啦~
女生真的很强大，每个月流血七天还能迅速满血复活的生物真的是这个星球上逆天的存在了。
不过姨妈期对于女生来说，也是非常重要的特殊时期，一定要科学正确的对待，才能健康度过并且减肥护肤哦~
PS：你觉得还有什么方法，能在姨妈期减肥更有效勒？
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