早晨起来喝一杯咖啡，提神醒脑，让睡眼惺忪的你一秒充满朝气。不仅如此，有些咖啡也有减肥效果哦。那么，怎样喝咖啡，才能够让你瘦成一道“闪电”呢？接下来，就来具体看看吧！
一、咖啡为什么能减肥？
减肥咖啡采用特殊低温烘焙，降低咖啡因含量，使咖啡碱的含量升高到1.3%左右。天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中。
饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，同时进行适量运动，有效促进燃烧脂肪，使身材减少脂肪。
二、咖啡怎么喝才能减肥？
正确选择咖啡
要论减肥效果的话，其中黑咖啡效果最好。另外，比起即溶咖啡，滴滤咖啡的减肥效果更好。同时，热咖啡比冰咖啡有效，能帮助你更快消耗体内热量。
如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能因为糖会妨碍脂肪的分解，摄入更多的卡路里，达不到减肥效果。
学会闻香减肥
咖啡的香味能使人的情绪稳定，提高感官灵敏度，所以一定程度上也能短时间抑制食欲，让你专心投入到其他事情中。沉浸在咖啡的浓郁香气中，忘记自己肚子很饿的事实。
结合适量运动
由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。
如果平时工作繁忙，没时间运动，也可以利用零碎时间，快走10-15分钟，不搭电梯走楼梯回家；当然也可以原地做些小动作，比如伸展双臂、踮脚，收腹等。
咖啡渣按摩法
用煮过的咖啡残渣按摩。不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。
三、咖啡减肥的注意事项
1、虽说咖啡能帮助减肥，但也不可以过量饮用。因为大剂量的咖啡因是一种毒品,能够导致“咖啡因中毒”。会带来过度兴奋、焦虑不安、睡眠失调等副作用。
2、饮用咖啡时，不要放糖过多。否则会反射性地刺激分泌大量的胰岛素，而过量的胰岛素能降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖过低，就会出现心悸、头晕、肢体软弱无力，嗜睡等低血糖症状。
3、为避免出现以上的副作用，建议大家最多每天饮用一杯咖啡。 而且为了保证效果，最好饮用咖啡的前后一小时内不要食用其他的食物。并避免在夜间和睡觉前服用减肥咖啡。
4、对于胃不好的，情绪易怒的，还是少喝咖啡为好。长期饮用咖啡是很伤胃的（划重点！）。
咖啡减肥法虽然看似简单，但是想要成功的话，还是有很多需要注意的地方。在尝试之前，我们要做好充分的了解与准备，再开始减肥。总之，拥有完美身材，不仅要用对方法，更要结合适量运动~
PS：你觉得喝咖啡能成功减肥吗？
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