无印良品也可以帮你减肥瘦身！现代人为了对抗或预防各种慢性疾病，对于日常饮食的摄入越来越重视。现今也流行各式各样的健康饮食，例如越来越多人加入的低糖饮食或是控制糖摄取量的各种健康饮食。
因此，市面上开始出现各种低糖食品，让懒得下厨或是无法下厨的外食族，也能够有更多的选择。今天要介绍的是无印良品为控制糖份摄取量的朋友所精心推出的「糖含量 10g以下商品」，随时想要来个解馋下午茶也可以吃得开心无负担了！
什么是「糖」？
糖含量是指食物中所含有的所有碳水化合物总量减去膳食纤维量后的结果。在日本则是指「糖质量」，若是不清楚的朋友光看日文可能会以为是等同于中国的「糖量」，但其实日本的「糖质量」是等同于中国的「糖含量」。而由上图所表示可知日常生活中常出现的食物的大约糖含量。
对于流行的低糖饮食来说，除了鼓励食用天然原型食物外，也要注意所摄入的总糖量。为了要健康要限制每日摄入的总糖量，但有时又会嘴馋想吃些饼干、蛋糕等甜点。虽然也很多低糖甜点的食谱，但对于不会或无法下厨的人来说，就只能放弃忍耐。无印良品听到大家的心声，而推出了一系列低糖甜点，快来看看有什么吧！
烘焙蛋糕
下午茶或偶尔的饭后总是会想要来点甜甜的小甜点，平常来说蛋糕类绝对是控制糖份的大敌，若真的想吃可能就只能吃个一、二口满足一下口欲，又不会超过控制份量，但往往一回神就把整份吃光光。
无印良品推出的烘焙蛋糕系列，让你不用再忍耐，即使吃完一整个也没问题！使用黄豆粉等来减少面粉的使用量，在多次试验后制作出口感及口味都跟一般糕点无异的低糖甜甜圈、玛芬、年轮蛋糕等，每一包装的份量所含的总糖量都在10g以下，让人可以放心享用专属个人甜点。
饼干
若是喜欢有点口感的饼干类，或是想要来点咸食的话，那么就可以选择饼干类。举例来说，一小包约40g的紫薯饼干糖量约8g而以，一次吃完一整包既不会觉得空虚，也不用担心摄入太多糖量。咸食口味除了紫薯外还有起士可选择，也有如巧克力、焦糖等甜口味的饼干可选择。
巧克力
想摄入坚果补充热量而且喜欢巧克力的朋友就可以选择巧克力系列。使用低糖量的巧克混入打碎的杏仁或椰子再包裹于黄豆外，同时可以享用黄豆的口感又可以胝各种巧克力的风味，是喜欢巧克力朋友不能错过的商品！
咖哩
除了可以当下午茶或饭后享用的甜点外，也有推出总糖量10g一下的咖哩调理包喔！目前一共推出三种口味，分别是鸡肉蕃茄咖哩、keema 咖哩、欧风牛肉咖哩。鸡肉蕃茄咖哩的糖量一份甚至只有3.5g而已，即使搭配半碗糙米饭享用，也不用担心摄入太多的糖份，简直是外食族的福音啊！
吃得健康也要吃得开心
虽然是为了健康着想而开始减少过多的糖量摄取，但饮食还是要能够开心自在，才是能够持续长久之道。对于还是喜欢吃甜点饼干巧克力的朋友来说，无印良品这系列「糖含量10g以下商品」绝对是你不可或缺的良伴，下次到日本有看到时不妨购入试试吧！
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