明明有防晒，为什么还是晒黑甚至晒伤了？防晒标示直接挑数字越高就越好吧？防晒的重要性大家都知道，但妞妞们是不是对防晒仍存有很多疑问呢？皮肤科医师特别点出大家在防晒时常见的5大NG行为，快看看你是否中标了？
NG1只挑最高PA、SPF
在挑选防晒产品时，你是不是都只会看重高防晒系数呢？医师表示，很多人确实都有高防晒系数等于高防御力的迷思，但选择防晒时，还是得依据本身的肤质肤况及所处的场合而定，象是长时间待在室内者，其实不一定需要涂到高防晒系数或有防水效果的产品；若有户外活动或游泳需求，高防晒系数或有防水效果就很重要。防晒系数越高，通常质地也较为厚重油腻，对痘痘肌、敏感肌来说负担也较大，最好能先试用感受，若质地太黏腻涂到足够量后感觉肌肤不舒服的话也不适合。
至于防晒瓶身上的标示各自代表什么意义？医师解释，紫外线可以分成UVA、UVB及UVC，UVC多会被大气层阻隔，对人体较无伤害。UVA波长较长，其特色是穿透力强，能够穿透云层、玻璃进入肌肤真皮层，虽然不会对肌肤有立即性的伤害，但长期下来却会使肌肤变黑、变老，瓶身上标示的PA（Protection Grade of UVA）是日本对于UVA的防护规范标示，后面的+或★数代表使用后可以延长的皮肤晒黑时间等级。
UVB波长较短，但能量强，会造成肌肤晒红甚至晒伤，SPF（Sun Protection Factor）指的就是防御UVB，后面的数字代表能延后肌肤被晒红晒伤的时间，举例来说，原本5分钟会被晒红，SPF50则代表250分钟会被晒红。
除了看防晒强度PA、SPF以外，医师提醒，防晒的「广度」及「均匀度」也非常重要，有些产品虽然防晒系数高，但广度小，无法有效防御A光，涂完后是比较不会晒红、晒伤，但长时间晒下来仍会造成晒黑、晒老甚至增加皮肤癌机会。均匀度则是指UVA及UVB的防御均匀度，会以Boots Star标示呈现，系数越接近五星，代表防晒均匀度越全面。不过，因防晒产品目前尚未被规范必须标注「广度」及「均匀度」，只能倚赖第三方进行检测，象是皮肤科医师邱品齐每年都会有分享相关检验清单，妞妞们也可以参考。
防晒标示简易说明
PA:指防晒品对UVA的防御能力，主要用来预防晒黑、晒老
SPF:指防晒品对UVB的防御能力，主要用来预防晒红、晒伤
Boots Star ：指防晒品对UVA及UVB的防御均匀度，★越多代表越平均
NG2涂的量根本不够
明明都有涂防晒，为什么还是晒红、晒伤或晒黑了？医师提醒，防晒不是有涂就有效，若涂不足量，其防晒力可能仅剩1/4不到！以标准来说每平方公分的肌肤需要涂到2mg的量，也就是一张脸要1~1.2g才够，庄医师提供一个简单的计算法，可以将防晒品挤在食指第一节指头上，相当于半张脸的量，也就是整张脸必须涂至少2指节，不过这只能用于乳状剂型的防晒计算，象是喷雾、蜜粉型防晒则无法如此估计。
记得，一瓶30g的防晒乳只涂脸的话，基本上在一个月就应该要涂完，若仍剩很多，就代表你平常使用的量其实都是不足的喔！如果担心一次涂太多涂不均匀或太黏腻不舒服，建议大家将产品均匀点在前额、下巴、鼻子以及两个脸颊的皮肤上再涂抹均匀，如果觉得量太多可以分次涂，先涂一部份涂抹均匀再涂第二层，也有助让防晒更均匀、不黏腻感。
NG3没有适时补涂
防晒产品会随着汗水、摩涂而流失，特别是夏日高温，流汗量暴增，如果是要长时间进行户外活动，象是爬山、游泳等，若没有适时补涂防晒，其实防护力都是不足的！医师表示，补涂的时间及次数其实没有一定标准，主要得依造个人的流汗状况而定，若流汗量大，可能不到一小时就要补涂一次，除了涂的防晒外，想要达到更好的防护效果，还是会建议搭配遮蔽式防晒，象是墨镜、太阳帽、防晒袖套外套等，补防晒前也别忘了先将汗水及油涂干净，防晒的附着力才会好。如果你是属于整天都待在冷气房的妞妞，基本上只要早上外出时涂防晒应付上班途中的紫外线即可，整天下来若都在室内即使没补涂也没关系。
若脸上有妆时要怎么补防晒呢？医师表示，若不方便重上妆，也可以选用带有防晒系数的粉饼，不过粉饼不可能涂到足够量导致防护力没那么好，还是要避免长时间在太阳下曝晒，以免出现晒伤、晒黑、晒老！身体的部分则比较简单，可以选用喷雾型防晒，能够快速的完成大面积防晒，不建议直接喷在脸上，以免喷到眼睛或吸入肺中，喷洒时记得不要离肌肤太近，以免出现冻伤，保存时避免直接曝晒在高温下或车内，气压关系容易因高温有爆炸的危险。
NG4把底妆取代防晒
现在的底妆产品功效越来越多，象是隔离乳、妆前乳、粉底、气垫等，不仅有润色、遮瑕效果，很多都还标榜高防晒系数，那是否能直接取代防晒产品使用呢？医师表示，如同上述提到的，防晒品要能达到标榜的防御力，很关键的一点是涂的量一定要够，但底妆类的产品，通常都不可能涂太厚，否则就会像面具般不自然！想要追求漂亮清透的妆感，又想要拥有足够的防晒力，还是建议妆前乖乖使用防晒产品打底，再涂上底妆产品比较妥当。
习惯上妆的妞妞，外出时就可以随身携带具有防晒系数的底妆，补妆同时能够补防晒，不过，若需要长时间在户外活动者，千万别只倚赖防晒系数的底妆，最好还是搭配撑伞、戴帽，否则很容易会晒黑甚至晒伤。
NG5大热天才涂防晒
妞妞们都什么时候涂防晒呢？应该很多人都是大热天要出门才会涂吧！医师提醒，一年四季都应该做好防晒，即使是阴天，别忘了紫外线UVA仍会穿透云层对肌肤造成伤害，如果需要外出，可以涂低系数防晒产品及遮蔽式物理防晒。此外，很多人在防晒时，常常会忽略象是后颈、耳朵后及双前臂，这些也容易曝晒在紫外线下，长期下来也会长斑、老化，涂防晒品时千万别忘了这几个区块。
防晒推荐清单
雅漾全效极护控油防晒乳SPF50+ 50ml
亲肤光防护科技，奈米级防晒成分，阻隔UVA/UVB，实测临界波长超过380nm，添加月桂酸甘油酯，能调理肌肤油脂分泌，不泛油光，质地清爽不油腻，适合痘痘肌、油田肌妞妞入手。
艾芙美燕麦全护极效防晒乳 SPF50+ 40ml
添加燕麦新叶油及强化屏障活萃能修护晒后肌肤，增强肌肤屏障，宽带防护科技，隔离UVB/UVA对肌肤伤害，质地水润度高，适合干性肤质。
ORBIS极致抗阳防晒霜SPF50+ PA++++50g
今年八月才刚热腾腾上市的品项，含植物性保湿精华的水基底配方，涂起来轻透不黏腻，还特别通过100分钟浸水测试，适合喜爱玩水、容易爆汗的妞妞入手。
Bioré含水防晒保湿水凝乳50g
同时拥有SPF50+与UVA最高防御等级PA++++的高效防护，水凝乳的剂型延展性非常好，能够轻易均匀涂抹，添加玻尿酸保湿成分与综合柑橘萃取，能感受到满满的水润，还带有水果香气，容易出油的妞妞也适用。
安耐晒 金钻高效防晒露EX 20ml
安耐晒推出迷你版包装了！容量变小，方便外出携带随时补涂，包装还采用特殊SUNNY COLOR变色油墨印制，将瓶身照射到紫外线约1分钟后会显示出特殊文字，一共有五款供妞妞们挑选。
WSHOW植透肌超水感保湿抗晒乳SPF50****50ml
拥有独特的高科技成分，使用W(水相)/O(油相)/W(水相)三相乳化技术，质地涂起来水感满满，推荐给讨厌油腻感的妞妞，高防晒力却温和不刺激，后续直接叠涂粉底、粉饼也不会出现屑屑，非常适合夏天使用。
ETUDE HOUSE 防晒面具～水润透嫩凝胶SPF50+/PA++++ 150ml
可爱雪宝限定包装，水凝胶的剂型涂起来满满的水感，可以全身使用迅速补给水分，搭配SPF50的高防晒系数，适合长时间待在冷气房的妞妞。
AHC超清爽完美持久防晒棒14g
代言人吴涟序包包内必带单品，体积小巧，随身携带非常方便，添加小分子玻尿酸等保湿因子，防晒的同时还能帮肌肤补水，推抹开来是透明的质地，清爽不厚重，连油性肌也能使用。
小编还是老话要叮嘱大家们一句，不想晒黑甚至晒老，一年四季防晒都要乖乖做到位才行！既然要防晒，量就要涂够并适时补涂才有效喔！
评论